Du bist was du denkst.

Ich denke, also bin ich.

René Descartes

Gedanken steuern unser Alltag. Die Wahrnehmung aller Menschen ist subjektiv und somit anders. Die eigenen Gedanken spielen in unserem Leben eine große Rolle im Verhalten und in unseren Handlungen.

Wie können wir unsere Gedanken managen, sie ggf. verändern, um achtsam den Alltag zu bewältigen? Wie kann uns die Macht der Gedanken in herausfordernden Situationen positiv unterstützen? Ich lade Sie ein, sich mit diesen und anderen Aspekten des Gedankenmanagements auseinanderzusetzen.

Zielgruppe

Mitarbeiter*innen in Tageseinrichtungen für Kinder, Schulen und Offenen Ganztagsschulen

Inhalte und Methoden

• Neurobiologische Erkenntnisse

• Auseinandersetzung und Reflexion der eigenen Gedankenwelt

• Stressoren erkennen

• Belastungen vermeiden

• Stress bewältigen

• Mentalstrategien und Übungen zur Stressregulation und Achtsamkeit

Ihr Nutzen

Im Anschluss an diese Fortbildung können Sie achtsamer mit sich und Ihrer Umwelt umgehen. Sie können Ihre Gedanken mit Hilfe einfacher Übungen positiv beeinflussen und können erleben, wie sich der eigene Blickwinkel in stressigen Situationen positiv verändern kann. Praktische Übungen erleichtern Ihnen die eigenen Anwendung und den Einsatz im Alltag.